Auf Covers von diversen Frauenzeitschriften werden sie häufig angepriesen: Blitzdiäten. Diese verfolgen nur einen Gedanken: Möglichst schnelle Erfolge erzielen, ohne Rücksicht auf Verluste. Dieser Satz beschreibt die Grundidee der Crash-Diäten ganz gut: Die Erfolge nach tagelangem Hungern sind schnell sichtbar, allerdings auch die rasche Gewichtszunahme, nach einem Heißhungeranfall auf Süßes. Denn Fettzellen verschwinden bei einer Crash-Diät nicht, sondern teilen sich, damit beim nächsten Essen mehr Fettdepots angesprochen werden können. Hier spricht man dann vom so genannten "Jojo-Effekt". Ein leerer Magen verursacht übrigens üblen Mundgeruch, mit dem man vielleicht mehr Schaden anrichtet, als mit einigen Kilos mehr auf den Hüften.

Die Haut rächt sich mit Cellulite
Crash-Diäten führen laut Studien zu Cellulite, da die Haut ein rasches Gewichtsauf und -ab nicht verkraften kann. Zu einem dauerhaften Erfolg gehört zweifelsohne eine generelle Ernährungsumstellung und ein wenig Sport. Da heißt es auch für Ungeduldige: nur mit ein wenig Durchhaltevermögen erzielt man dauerhafte Erfolge, die das persönliche Wohlfühlgewicht garantieren.

Null-Diät
Als Vertreter für alle Crash-Diäten, sei an dieser Stelle die Null-Diät angeführt. Das Prinzip der Durchführung der Null-Diät ist ganz einfach: nichts essen, nur Wasser trinken. Jedem wird einleuchten, dass man, wenn man nichts isst, auch nicht zunehmen kann. Die anfängliche Hungerphase kann nur mit eiserner Disziplin überwunden werden. Eigentlich entspricht die Null-Diät strengem Fasten. Dass auf Dauer ein hoher Vitamin- und Mineralstoffverlust auftritt, muss wohl nicht extra erwähnt werden. Weitere Nebenerscheinungen der Null-Diät sind:

• hoher Wasserverlust
• Abbau der Muskelmasse, anstatt des Fettdepots
• Herz-Kreislauf-Probleme
• Müdigkeit, Mattheit, Kopfschmerzen
• und natürlich der gefürchtete Jojo-Effekt, der bei der nächsten richtigen Mahlzeit zuschlägt.

Sollten Sie sich aus welchen Gründen auch immer für eine Null-Diät entscheiden, dann bitte nur unter ärztlicher Kontrolle!

Unser Fazit
Crash-Diäten eignen sich eigentlich nur in den seltensten Fällen, z.B. wenn man binnen ein paar Tagen in ein Party-Outfit passen möchte. Die längere Durchführung von Blitzdiäten kann äußerst gefährliche Folgen im Bezug auf den Gesundheitszustand haben. Grundsätzlich empfehlen wir also: Finger weg von Crashdiäten!