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Lebenslust statt Alltagsfrust |
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Viel zu oft ist man im Alltag mit Frust statt Lust konfrontiert. Wie man ins Leben wieder mehr Freude und Lust bringen kann, das steht im Mittelpunkt der diesjährigen Frauengesundheitstage.
Lust in allen Lebensbereichen
Lustgewinn ist auf den unterschiedlichsten Ebenen möglich, nicht nur – aber natürlich auch – in der Sexualität. Auch in der Familie, im Beruf, beim Sport, Essen oder in der Partnerschaft. Dann kommt es erst gar nicht zu Frust oder Erkrankungen wie Depressionen.
Vorbeugend dafür gibt es einfache Methoden, die man jeden Tag in den Alltag einbauen kann: Wenn man sich in der Früh die Frage stellt „worauf freue ich mich heute“, wird man wesentlich mehr positive Dinge wahrnehmen als wenn man mit negativen Gedanken aufsteht, sagt die Lebenstrainerin Monika Herbstrith.
Mehr Lust in der Sexualität
Das Thema Lust spielt in der Sexualität eine wichtige Rolle. Viele Frauen beklagen, dass ihnen die Lust an der Sexualität fehlt. Oft sind es Kleinigkeiten die man tun kann, wie zum Beispiel wieder mehr Zeit füreinander nehmen, sagt die Psychologin Natalia Ölsböck.
Sie empfiehlt sich einfach mal ohne Druck zusammenzusetzen, ohne etwas vorzuhaben und sich nur zu Umarmen, dann würde die Lust von selbst wiederkommen.
Genießen und Zeit nehmen
Lustgewinn ist aber auch beim Essen möglich. Wichtig ist sich Zeit zu nehmen und mit Genuss zu essen. Wenn jemand an Nahrungsmittelallergien oder Unverträglichkeiten leidet, kann einem auch mal die Lust am Essen vergehen.
Mit der Bioresonanz-Methode versucht man festzustellen, welche Nahrungsmittel den Körper negativ beeinflussen und erstellt dann einen individuellen Ernährungsplan.
Bestimmte Lebensmittel können auch mehr Lebenslust erzeugen wie zum Beispiel dunkle Schokolade, Cashew-Nüsse oder Sonnenblumenkerne.
Klangmassage für mehr innere Balance
Bei stressgeplagten Menschen oder wenn das Leben einmal aus dem Gleichgewicht gerät, verwendet der Lebensenergietrainer Michael Holler eine ganz spezielle Methode - die Klangbehandlung.
Dafür legt er eine Klangharfe auf den Körper auf und spielt bestimmte Töne. Der Körper wird dadurch in Schwingung gebracht , die Zellen beginnen sich auszurichten und das erzeugt ein Gefühl von tiefer, innerer Entspannung. Diese Methode wird gemeinsam mit beratenden Gesprächen und Körperarbeit angeboten, um wieder mehr Lebenslust zu bekommen.
© ORF.at / noe.orf.at/magazin
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