Übergewicht - nicht ganz ohne Risiken!

Die Fettleibigkeit spielt in unseren Breitegraden eine sehr große Rolle. Statistisch gesehen ist schon jeder zweite übergewichtig.

BauchspeckFettleibigkeit kann mit einer Lebensmittelumstellung bekämpft werden. (Foto by: © Gina Sanders / fotolia.com)

Adipositas, die neue Volkskrankeit, wobei Frauen häufiger betroffen sind als Männer. Definiert durch vermehrtes Körperfett mit krankhaften Auswirkungen ab einem Bodymaßindex (BMI) über 30.

Berechnung von Fettleibigkeit durch den BMI

Adipositas oder auch Fettleibigkeit wird unterteilt in drei Gruppen und kann anhand des Bodymaßindex leicht berechnet werden. Das Körpergewicht dividiert durch die Körpergröße. Hier können Sie Ihren Bodymaßindex berechnen - grundsätzlich gelten folgende Grund-Ergebnis-Werte, die jedoch zusätzlich abhängig sind von Alter und Geschlecht:

  • Untergewicht 16-18
  • Normalgewicht 19-24
  • Übergewicht 25-29
  • Adipositas Grad I 30-34
  • Adipositas Grad II 35-39
  • Adipositas Grad III >40

Eine weitere Berechnung wäre der Taillen- und der Hüftumfang. Wobei der gesunde Hüftumfang bei Männern von 94-102 cm und bei Frauen von 80–88 cm liegt. Bei den Frauen verteilt sich das Fett in die Hüften und Oberschenkel, die sogenannte Birnenform. Bei den Männern ist es die Bauchbetonte Verteilung, die Apfelform.

Wie entsteht Adipositas?

Ausgelöst wird Fettleibigkeit durch unser Erbgut, die zum Teil einseitige Ernährung und mangelnde körperliche Bewegung, aber auch durch seelische Gegebenheit wie Stress, Einsamkeit, Depression und Frustration, aber auch unser gesellschaftliches Umfeld spielt eine große Rolle. Denn der Konsum von Fleisch, Wurst, Fisch, tierischen Fetten und Zucker ist zwei- bis dreimal so hoch, wie von der Weltgesundheitsorganisation WHO für Ernährung empfohlen.

Das Fettgewebe wird im Körper übermäßig durch fettreiche Nahrung angesammelt, die Energiezufuhr übersteigt ständig den Energieverbrauch. Das führt zu einer kürzeren Lebenserwartung durch Folgeerkrankungen wie Diabetes, Atemnot und Kurzatmigkeit, Rückenschmerzen und Kniebeschwerden, Erhöhte Blutfette, erhöhter Blutzucker, erhöhte Harnsäure, seelische Probleme.

Joggen in der NaturUm dem Übergewicht entgegen zu wirken, muss Sport gemacht werden. (Foto by: © Picture-Factory / fotolia.com)

Welche Gefahren bestehen bei Adipositas?

Laut Gesundheitsexperten ist die häufigste Begleiterkrankung bei Fettleibigkeit der Bluthochdruck. Es besteht auch ein erhöhtes Risiko eine Zuckerkrankheit zu entwickeln. Durch häufige ungesunde und einseitige Ernährung kommt es zu Stoffwechselerkrankungen, Atemnot und Kurzatmigkeit, Bildung von Gallensteine, Arthrosen und Rückenschmerzen bzw. Belastung der Wirbelsäule, aber auch Herzerkrankungen und Schlaganfall sind die Folge.

Was muß ich tun bei einem BMI über 30?

Werden keine Probleme von Gelenkschmerzen, Atemnot, Bluthochdruck oder psychische Probleme festgestellt, sollte das Körpergewicht gehalten bzw. nur zum Teil durch sportliche Aktivität reduziert werden. Sollten die erwähnten Symptome auftreten wird empfohlen das erhöhte Gewicht durch eine gesunde Diät zu reduzieren.

Das um und auf einer Gewichtsreduktion bei Adipositas, ist die Umstellung der Ernährung bzw. der Essgewohnheiten. Dabei ist große Vorsicht geboten, denn bei einer oft gelungenen Modediät ist meist der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert. Das erreichte Gewicht ist nur mit viel Anstrengung und Durchhaltungsvermögen zu halten. Mit einer guten Disziplin und Sport ist eine Aussicht auf Erfolg gewährleistet.

Übergewicht und die Gesellschaft

Durch unsere fitnessorientierte Gesellschaft wird Fettleibigkeit oft nicht akzeptiert. Es kann daher zu psychischen und seelischen Problemen führen. Übergewichtige werden erheblich Diskriminiert und haben weniger Chancen Freunde zu finden. Auch beruflich haben sie weniger Aufstiegschancen als Normalgewichtige. Im Gesundheitssystem werden adipöse PatientInnen noch immer nicht anerkannt.


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