Veganer Linseneintopf mit Tofu

Ein Veganer Linseneintopf mit Tofu ist für die gesunde Küche genau richtig. Das Rezept für außergewöhnlichen Geschmack.

Veganer Linseneintopf mit Tofu

Bewertung: Ø 4,1 (14 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 Schuss Balsamico-Essig
1.5 l Gemüsebrühe
3 Stk Gewürznelken
200 g JOYA Bio Tofu geräuchert
500 g Kartoffeln
250 g Linsen (braun, getrocknet)
2 Stk Lorbeerblätter
1.5 TL Majoran
1 EL Mehl
3 EL Petersilie (gehackt)
1 Prise Pfeffer
50 g Pflanzenmargarine
1 Prise Salz
1 Bund Suppengrün
2 Stk Wacholderbeeren
1 Prise Zucker
2 Stk Zwiebeln
Portionen
Einkaufsliste

Zeit

75 min. Gesamtzeit
20 min. Zubereitungszeit
55 min. Kochzeit

Schwierigkeitsgrad

einfach

Zubereitung

  1. Die gewaschenen Linsen nach der Packungsangabe (ca. 40-45 Min.) in Wasser unter Zugabe der Lorbeerblätter, Wacholderbeeren, Gewürznelken und dem Majoran fast weich kochen.
  2. Während die Linsen kochen, die Kartoffeln schälen, waschen und in Würfel schneiden. Ebenso das Suppengrün putzen, waschen und kleinschneiden, die Zwiebeln schälen, halbieren und in Scheiben schneiden.
  3. Das Gemüse in einem Topf mit Öl kurz anschwitzen, anschließend mit Gemüsebrühe ablöschen, und alles circa 15 Minuten köcheln lassen. Danach die gekochten Linsen zum Gemüse geben - Lorbeerblätter, Wacholderbeeren, Gewürznelken und Majoran vorher entfernen.
  4. Den Tofu in Scheiben schneiden, in Öl anbraten und anschließend zum Eintopf geben.
  5. In einer Pfanne die Margarine zergehen lassen, das Mehl dazugeben und anrösten lassen. Mit Linsenbrühe aufgießen und mit einem Schneebesen verrühren. Dabei sollten sich keine Klümpchen bilden. Anschließend aufkochen lassen und zum Eintopf geben.
  6. Den Eintopf zum Schluss mit Salz, Pfeffer, Balsamico und Zucker nach Belieben würzen und mit gehackter Petersilie garnieren.

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User Kommentare

Tomaten_Gruss_8
Tomaten_Gruss_8

Tofu ist wirklich ein echter Ersatz für Fleisch. Und geräuchert schmeckt es wie geräucherter Schinken. Es mangelt geschmacklich an nichts. Das Rezept ist wirklich gut.

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