Yokos Tofu-Burger

Diese Yokos Tofu-Burger sind meistens schnell aufgegessen und machen daher Lust auf mehr. Das Rezept wird mit Mango-Salsa aufgepeppt.

Yokos Tofu-Burger

Bewertung: Ø 5,0 (4 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Avocado
1 Stk Frühlingszwiebel
1 Stk Karotte
2 Stk Salatblätter
1 Prise SONNENTOR Chili
2 Stk Vollkornbrötchen (bio)
1 Stk Zwiebel (rot)

Zutaten Zutaten für die Salsa

2 EL Ednussöl
2 EL Essig
1 Stk Knoblauchzehe
0.5 Bund Koriander
0.5 Stk Limette
1 Stk Mango
2 Stk Rispentomaten
1 Stk Salatgurke
2 EL Sojasauce
2 EL SONNENTOR Yokos Tofugewürz

Zutaten für den Tofu

1 EL Erdnussöl
1 Prise Salz und Pfeffer
2 EL Sojasauce
2 EL SONNENTOR Yokos Tofugewürz
200 g Tofu (geräuchert)
Portionen
Einkaufsliste

Kategorie

Sonnentor Rezepte

Zeit

30 min. Gesamtzeit
30 min. Zubereitungszeit

Schwierigkeitsgrad

einfach

Zubereitung

  1. Für den Yokos Tofu-Burger den Tofu quer in ca. 1 cm große Scheiben schneiden und mit Sojasauce, Erdnussöl, Yokos Tofugewürz, Salz und Pfeffer würzen.
  2. Tomaten waschen, Stielansätze herausschneiden und würfeln. Gurken waschen und würfeln. Mango schälen und in 2 cm lange und 1 cm dicke Stücke schneiden. Frühlingszwiebel waschen, Knoblauch schälen, Koriander waschen, Blätter abzupfen. Alles fein hacken und in eine Schüssel geben. mit Chili und Yokos Tofugewürz sowie Salz und Pfeffer würzen. Mit Erdnussöl, Limette, Essig und Sojasauce marinieren und ziehen lassen.
  3. Salatblätter waschen und trockenschütteln. Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Karotten schälen und in feine Streifen hobeln. Avocado schälen, Kern entfernen und in dünne Scheiben schneiden. In einer Pfanne das Öl erhitzen und die Tofuscheiben darin anbraten.
  4. Die Brötchen halbieren und jeweils die untere Hälfte mit einem Salatblatt belegen und mit Zwiebelringe, Karottenstreifen, Tofu- und Avocadoscheiben sowie die Mango-Salsa darauf verteilen. Deckel des Brötchens drauf setzen und den Tofu-Burger mit der Mango-Salsa servieren.

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