Spining - Ausdauer trainieren und Gelenke schonen

Spinning ist ein Konditionstraining auf einem stationären Rad (Indoor-Bike oder Spinning-Bike) und wird in Fitness-Studios oder Sportvereinen angeboten. Die Räder haben in der Regel nur ein Schwungrad, es gibt keine Bremsen und keinen Leerlauf. Das heißt: Während der Stunde wird kontinuierlich in die Pedale getreten. Es gibt aber eine Notbremse.