Wer beim Einschlafen zuckt, schläft schlechter
Viele kennen den Moment beim Übergang zwischen Wachsein und Schlaf: Die Muskeln entspannen, der Körper zuckt plötzlich zusammen, oft begleitet von einem Gefühl zu fallen – und man wird abrupt aus dem beginnenden Schlaf gerissen. Für eine im Fachmagazin veröffentlichte Studie untersuchte ein Forschungsteam um Tanja Grünberger und Manuel Schabus von der Universität Salzburg dieses Phänomen nun genauer. Die Forschenden führten dafür eine Onlineumfrage unter 194 Erwachsenen in Österreich und Deutschland durch.
Die konkreten Ergebnisse: 96 der Befragten erlebten wöchentlich abrupte Einschlafzuckungen („sleep starts“) und mindestens ein weiteres Symptom, 98 Personen dienten als Kontrollgruppe. Befragte, die mindestens einmal pro Woche beim Einschlafen Zuckungen erlebten, wiesen laut der Untersuchung eine geringere Schlafeffizienz und eine kürzere Gesamtschlafzeit auf.
Zudem benötigten die Betroffenen länger, um einzuschlafen, und hatten mehr Probleme mit Schlaflosigkeit. Auch Angstsymptome und die generelle psychische Belastung waren in dieser Gruppe messbar erhöht.
Ein interessanter Bericht bei science.orf.at – zum Glück kenne ich das Problem nicht.
Könnt ihr problemlos einschlafen?
Die konkreten Ergebnisse: 96 der Befragten erlebten wöchentlich abrupte Einschlafzuckungen („sleep starts“) und mindestens ein weiteres Symptom, 98 Personen dienten als Kontrollgruppe. Befragte, die mindestens einmal pro Woche beim Einschlafen Zuckungen erlebten, wiesen laut der Untersuchung eine geringere Schlafeffizienz und eine kürzere Gesamtschlafzeit auf.
Zudem benötigten die Betroffenen länger, um einzuschlafen, und hatten mehr Probleme mit Schlaflosigkeit. Auch Angstsymptome und die generelle psychische Belastung waren in dieser Gruppe messbar erhöht.
Ein interessanter Bericht bei science.orf.at – zum Glück kenne ich das Problem nicht.
Könnt ihr problemlos einschlafen?