Forum - Tipps um auf Naschen zu verzichten

Welche Tipps habt ihr um die Lust auf Süßes einzudämmen bzw. auf Naschereien zu verzichten ?

Obst statt Süßes

Ich esse auch dunkle Schokolade oder mache mir was Süsses aus Sahne oder Rama Cremefine zum schlagen das ist nicht so fett und Magerkakao und Zuckerersatzstoffen wie Xylit, ein Mousse au Chocolat geht damit prima und ist ohne mit ganz wenigen Kohlehydtraten

Je nachdem was die Heißhungerattacken verursacht. Das kann Stress sein, Diabetes, Angst, Depression etc.

Pfefferminztee oder ein zuckerfreies Minzzuckerl, habe ich vorher in einer Gesundheitszeitschrift gelesen.

Tagsüber versuche ich Süßes durch Obst oder ein Getränk (z.B. Tee kann mit ein wenig Birkenzucker gesüßt sein) zu ersetzen. Abends gehe ich Zähneputzen, weil danach esse ich nichts mehr ;-)

Dunkle Schokolade essen

 Bei mir hilft zwischendurch Zähne putzen.

der beste Weg auf Nascherei zu verzichten ist einfach die Verfügbarkeit zu reduzieren -  das heißt nichts kaufen, nichts zuhause haben...

Ingwerwasser hilft wirklich