Ratsam ist, 1 Kilogramm pro Woche abzunehmen. Zu Beginn einer Ernährungsumstellung werden es aber wahrscheinlich mehr sein, da anfangs der Körper viel Wasser verliert.
Forum - Abnehmen
schurli
Ich verzichte seit einer Woche auf das Abendbrot.Es ist zwar hart,aber es wirkt.Dafür trinke ich ja sowieso mehr . 1 Kilo ist schon weg.
presheva21
3-4 kg im Monat ist OK. Durch ernährungsumstellung und 10 000 Schritte am Tag funktioniert langfristig sehr gut.
Erbse
4kg im Monat wird empfohlen
Liebe Community,
möchte ein paar Kilos abnehmen, doch jetzt frage ich mich: Wie viele Kilos sollte man in einem gewissen Zeitraum abnehmen, wie viel ist gesund? Gibt es da so etwas wie eine Obergrenze?
Danke für Eure Antworten!