Das brauche ich nicht, ich lasse regelmäßig eine Blutuntersuchung vom Arzt vornehmen. Und ich habe keinen Mangel da ich mich ausgewogen ernähre und kein Veganer bin.
Das brauche ich nicht, ich lasse regelmäßig eine Blutuntersuchung vom Arzt vornehmen. Und ich habe keinen Mangel da ich mich ausgewogen ernähre und kein Veganer bin.
Aus der Apotheke kann man sich ein Testpaket kaufen und zu Hause diesen mit ein paar Tropfen Blut selbst durchführen. Habt ihr schon mal einen solchen Test zu Hause gemacht?
Aminosäuren kommen in eiweißreichen Lebensmitteln vor, dazu gehören tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte, sowie pflanzliche Optionen wie Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen), Nüsse, Samen, Sojaprodukte und Vollkornprodukte. Tierische Proteine enthalten typischerweise alle essentiellen Aminosäuren, während eine Kombination verschiedener pflanzlicher Lebensmittel die Versorgung auch für Vegetarier und Veganer sicherstellt.