Ich denke, da macht es Sinn Ursachen-Analyse zu betreiben und zu schauen, woher die schlechten Werte kommen könnten. Und dann diese schlechten Gewohnheiten gezielt durch gute zu ersetzen.
Isst du zB viel Eier, viel Frittiertes, Fleisch etc? Womit kannst du das sinnvollerweise ersetzen, so dass es dir auch schmeckt? Rezepte gibt's eh genug, sollte halt nicht zu fettig sein, aber die Frage ist, was dir schmeckt.
Muss dringend mein Cholesterin senken und suche einfache Rezepte