Hülsenfrüchte sind auch eine gute Möglichkeit, um pflanzliche Proteine zu sich zu nehmen. Bei den tierischen Proteinen bietet sich Fisch und Huhn an.
Hülsenfrüchte sind auch eine gute Möglichkeit, um pflanzliche Proteine zu sich zu nehmen. Bei den tierischen Proteinen bietet sich Fisch und Huhn an.
Zehn Gramm Protein sind zum Beispiel in eineinhalb Hühnereiern, 50 Gramm Schinken oder einer kleinen Handvoll Sojabohnen enthalten.
Weitere gute Proteinquellen sind auch die Milchprodukte.