Forum - Eiweißlieferanten?

Hey, was würdet Ihr als Eiweißlieferant empfehlen mit möglichst geringem Fett u. Kohlehydratanteil?!

Käse und Cashew Nüsse sind ja super aber eben sehr fettig...

Fisch!

Sämtliche mageren Fleischsorten, Hülsenfrüchte, Eier und Sojaprodukte

Hülsenfrüchte, Eier, Thunfisch ohne Öl, magerer Käse (Quargl) Putenbrust

Zuletzt bearbeitet von Goldioma am 06.05.2018 um 08:58 Uhr

Milchprodukte die nicht mit Zusätzen versetzt sind oder Fisch. 

Insekten - in Afrika sind sie tolle Eiweißlieferanten . Heuschrecken z. B. Wir leben hier eben so im Überfluss, dass wir gar nicht daran denken müssen.

Monika1 am 08.05.2018 um 01:10 Uhr

Insekten - in Afrika sind sie tolle Eiweißlieferanten . Heuschrecken z. B. Wir leben hier eben so im Überfluss, dass wir gar nicht daran denken müssen.

OK, dann doch lieber Quargl ;-)

Pilze natürlich! Pilze enthalten viel Eiweiß.

Sieh Mal hier, was ich gefunden habe (pro 100g Champignons):

Energie: 15.00 kcal Fett: 0.2 g Kohlenydrate: 0.6 g Eiweiß: 2.7 g Ballaststoffe: 2 g Cholesterin: 0 mg gesättigte Fette: 58 mg ungesättigte Fette: 131 mg Natrium: 58 mg Zucker: 0 g