Forum - Eure besten Abnehmtipps?

Was sind eure besten Abnehmtipps? Was macht ihr um Kilos zu verlieren? 

Viel bewegen und gesundes Essen.

Sport und gesundes Essen

Viel trinken, d.h. stilles Wasser und Kräutertess, das vertreibt den Appetit. Auf Kohlehydrate verzichten, am Besten Fleisch mit Gemüse oder nur Gemüse. Auf Süßes und Obst verzichten. Viel Bewegung. Das hat mir immer geholfen.

Weniger essen und viel Bewegung. 

3 Mahlzeiten am Tag, die aber nicht zu üppig und die Pausen von 4 bis 5 Stunden zwischen den Mahlzeit einhalten.

50% des Tagesbedarfs aus Kohlenhydraten, 30% aus Fett, 20% aus Eiweiß. Jeder weiter Blödsinn in Form von low carb, low fett ist ein Nonsense.

Auf Süßes und Limonaden tageweise verzichten. Einmal in der Woche einen Kartoffeltag einlegen, d.h. da esse ich nur gekochte Kartoffel ohne Salz, ohne Butter, würze diese mit verschiedenen Kräutern.

danke für eure tipps :)

Zwischendurch nichts Süßes, um den Zuckerspiegel konstant zu halten. Die Fettverbrennung wird eingedämmt, wenn immer wieder Insulin ausgeschüttet werden muß. Bewegung ist natürlich auch nötig.