Intervallfasten
Da ich heuer noch einige Kilo verlieren will habe ich mich fürs Intervallfasten entschieden. Ich mache zwischen der letzten Mahlzeit am Abend 16 Stunden Essenspause,sonst wird normal gegessen.Ich bin gespannt ob es wirkt.
Das ist die beste Form um einigen Kilos den Kampf anzusagen. Aber Vorsicht - nicht dann 8 Stunden lang essen, sondern immer 4 Stunden dazwischen Pause machen - sonst bringt das gar nichts. Ich mache das bereits seit drei Jahren und genau damit habe ich meine Diabetes sehr gut im Griff, sicher gibt es auch mal Umfaller, aber das passt dann schon. Wünsche Dir viel Glück dabei
Toi toi toi - würd ich nicht durchhalten, schon gar nicht angesichts der kommenden Weihnachtskekse!
in folgenden linkd findet man auch was zu diesem thema:
Danke "Beatus" das mit den 4 Stunden dazwischen wusste ich nicht.
Natürlich Danke an alle für Erfolgswünsche