Forum - Positive Stimmung

Der Verzehr von Lebensmitteln, die Tryptophan enthalten, kann dem Körper helfen, mehr Serotonin zu produzieren und so die Stimmung zu verbessern. Gute Tryptophanquellen sind Lachs, Eier, Nüsse und Spinat . Neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sind auch regelmäßige Bewegung und guter Schlaf wichtig, um die Stimmung eines Menschen zu verbessern.

Ich kenne einige, die schlechte Laune haben, wenn sie nicht zu ihren Bewegungseinheiten kommen.