nur wenige Lebensmittel sind "Vitamin D-Bomben - Günstig ist, sich täglich etwa 5 bis 15 Minuten in die Sonne zu begeben ;) Fische, wie Makrele, Lachs oder Hering sind gute Vitamin D-Lieferanten. Milch und Milchprodukte enthalten nur kleine Mengen Vitamin D. alles Gute!
Forum - Vitamin D Mangel
Anna-111
In Pilzen und Avocados ist auch Vitamin D vorhanden
presheva21
Falls eine Hypovitaminose D festgestellt wurde, sind Vit D Tröpchen ok. In Milchprodukten und Avocados ist Vit D enthalten. Ganz wichtig bei sonnigen Tagen mindestens 15 min draußen bleiben
Erbse
Am besten helfen tägliche Spaziergänge im der Natur
presheva21
Am besten klingt gut, aber das gilt leider nicht für die nördliche Hemisphäre
schippi
Winter Tropfen, Sommer Sonne
Teddypetzi
hat scheinbar jeder irgendwann diesen Vitamin D3 Mangel, tägliche Sonne soll helfen
ew-ald
Arzt oder Apotheker fragen
metaris
Wichtig beim Spaziergang ist, dass ein Teil der Haut unbemerkt ist, sonst bringts nichts
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Bei mir wurde ein Vitamin D-Mangel festgestellt. Bekam auch Tropfen verschrieben. Gibt es vielleicht auch eine spezielle Ernährung dafür? Wäre für Tipps sehr dankbar.