Forum - Wie kann man den Körper gegen Kälte abhärten

Aus Energiesparperspektive halten es einige Experten und Ärzte für sinnvoll, die Raumtemperatur auf 18 oder 19 Grad zu senken. Sie raten dazu, lieber einen dicken Pulli anzuziehen als die Heizung hochzudrehen. Aber 18 Grad Raumtemperatur klingt nicht für jeden angenehm. Doch man kann sich daran gewöhnen und sogar aktiv etwas dafür tun, dass man nicht so schnell friert. Wir können unseren Körper trainieren.

• Regelmäßiger Sport an der frischen Luft, auch wenn es draußen kalt ist. Das stärkt Kreislauf und Immunsystem. Wichtig dabei: die passende Kleidung.
• Warme Mahlzeiten und heiße Getränke, damit der Körper warm bleibt.
• Alkohol nur in kleinen Mengen, da er die Gefäße erweitert und der Körper dann schneller auskühlt.

Nur gesunde Menschen sollten diese Tipps anwenden und am besten langsam starten und sich steigern.

Bei uns bleiben die 25°C Raumthemperatur fix eingestellt, und ich bin gerne so wie im Sommer angezogen

Hab eine Bekannte, die ist auf einem "Naturtrip"
Hat sich den ganzen Sommer bereits mit Eisbaden "geplagt" und möchte nun im Winter das erste Mal "Eisbaden im See" auch um sich abzuhärten.

Am Besten ist viel Bewegung draußen. Wir wurden schon als Kinder nach draußen geschickt, wenn wir sagten, uns wäre kalt. Wenn wir dann wieder reinkamen, war uns schön warm

Bewegung draußen ist in der kälteren Jahreszeit wirklich gut 

Sebastian Kneipp hat schon alles vorgemacht und ich empfehle euch die Kneippsche Seite zu lesen.🤓