Forum - Alltagsbewegung ist auch Sport

Auch Einkaufen, Haus- und Gartenarbeit zählen: Alltagsbewegung sollte nicht unterschätzt werden. Moderate körperliche Aktivität werde erreicht, wenn man leicht ins Schitzen und aus der Puste komme.

Die moderne Sportmedizin unterscheide zwischen Alltagsbewegung und gezieltem körperlichen Training. Zum Abnehmen sei eine Ernährungsumstellung meist entscheidender, durch Sport verbessere man jedoch die Körperform und stütze zahlreiche systemische Körperfunktionen.

Trotzdem sollte man sich für einen Spaziergang in der wundervollen Natur Zeit nehmen und genießen. 

Ob es nun Sport oder Alltagsbewegung ist, wichtig ist die Bewegung des Körpers insgesamt. Bevor man auch dem Sofa liegt lieber mal raus in die Natur gehen – oder im Haushalt was arbeiten.

Bewegung ist für mich das A und O 

Ausschließlich Alltagsbewegung wäre mir viel zu wenig. In meinem Alter muss man schon an den gezielten Muskelerhalt - bzw. viel besser noch - Muskelaufbau denken.