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Mir ging es auch immer so - zum Gewichthalten ist Ernährungsumstellung wichtig und Sport

Eine Ernährungsumstellung ist wichtig, aber auf Dauer sehr schwer durchzuhalten.

Da stimme ich zu. Ohne langfristige Ernährungsumstellung und Sport klappt es leider nicht.

Den jojo Effekt kenne ich leider nur zu gut :/

Sport ist auch sehr wichtig. Und dann nicht wieder umfallen und in den alten Rhythmus kommen.

Da der Mensch in der evolutionären Entwicklung vieles erlebt und gelernt hat, ist der moderne Mensch ein stark leistungsfähiges Wesen. Deshalb funktioniert das Abnehmen mit Sport nicht, Ausnahme das exzässive krankhafte Training a la Hollywood!

Genauso wie bei Diäten geht unserer  Organismus auf Sparflamme.