Forum - Bewegung

Ich mache täglich etwa 10 000 Schritte und mindestens 2 x Woche bin ich im Fitnessstudio.

Wir gehen täglich  1 1/2 bis 2 Stunden spazieren.

Viel zu wenig  leider fehlt mir die Zeit 

naja gabriele, es hört sich vielleicht viel an bei mir - ist es aber nicht :) montags  erst am abend. am heimtrainer 3x die woche morgens 20 minuten - besser als nichts. und diese muskeltrainig hab ich mir mal aus der woman rauskopiert und im fitnessraum aufgehämgt - da steht: 7 minuten täglich reichen - aber ich machs nicht jeden tag, aber man spürts ordentlich. heute gibts kein training, dafür gartenarbeit.

presheva21 ich habe die Schritte noch nie gezählt, wieviel sind 10 000 Schritte bitte (Km,oder Zeit)?

Ich gehe jeden zweiten Tag 1 Stunde laufen, dazwischen wandern und 1 x pro Woche schwimmen.

Teddypetzi 10 000 Schritte sind etwa 7 km, je nach dem ob die Schrittlänge 60 oder 70 cm ist

Gabriele, Zeitmanagment ist das gesuchte Wort.

wir gehen nicht jeden tag aber so pft wir zeit haben gehen wir eine runde