bei augenringen nach kurzen nächten, übermäßigem alkohol-, und kaffeekosum oder zigaretten hilft oft viel wasser und ein spaziergang an der frischen luft.
wenn die augenringe dauerhaft sind kann das an sauerstoffarmen blut, übersäuerung oder ev. vitalstoffmangel (eisen, zink, vitamin k) liegen.
Eisen- und Zinkmangel treten vor allem aufgrund eines ungesunden Lebensstils sehr häufig auf. Reich an Eisen sind vor allem Vollkornprodukte (auch Haferflocken), grünes Blattgemüse, getrocknete Früchte (v. a. Aprikosen) sowie Nüsse (Walnüsse und Pekannüsse). Sehr viel Zink ist in Lebensmitteln wie Nüssen, Pilzen, Hülsenfrüchten sowie Haferflocken. Konkrete Hinweise dazu, wie Sie mit einer veganen Ernährung Ihren Zinkbedarf decken können, finden Sie hier: Zinkmangel beheben
Achten Sie darauf, beim Verzehr derartiger Nahrungsmittel keine koffeinhaltigen Getränke oder Milch zu trinken, was die Eisen- und Zinkresorption verschlechtern würde. Stattdessen sollten Sie vitamin-c-reiche Säfte zu sich nehmen, die zu einer verbesserten Aufnahme der Spurenelemente führen.
Des Weiteren kann eine Zufuhr von Vitamin K, welches für die Blutgerinnung wichtig ist, dunkle Augenringe beseitigen. Vitamin K ist vor allem in grünen Gemüsen enthalten (v. a. in Rosenkohl, Brokkoli, Grünkohl, Bohnen und Mangold). Vitamin K kann auch als Nahrungsergänzung eingenommen werden – idealerweise gemeinsam mit Vitamin D.
Kennt jemand von euch eine Geheimwaffe gegen die unschönen dunklen Schatten unter den Augen?