Forum - komm wieder runter

Gelassen zu bleiben, das ist in vielen alltäglichen Situationen sehr wünschenswert, aber nicht immer so einfach. 

du bist stinksauer - was hilft dir um gelassener zu werden? Autogenes TrainingSchokolade, Tee, Sport?

Mir hilft meist (neben Schoki und Tee trinken) -  tief durchatmen. Entspannen meiner Schultermuskulatur. Zähle innerlich bis zehn, oder auch mal 30

Ich gehe dann meistens kurz einmal nach draussen. Tief die gute frische Luft einatmen, dann geht es wieder leichter. Ich bin aber eh nicht so leict auf die Palme zu bringen.

Ich geh da auch gerne raus in die Natur, da kann man wunderbar "Dampf ablassen".  Schokolade hilft aber auch, wenn meine Männer nicht vorher mein Lager entleert haben!

das hat sich im Laufe der Jahre verändert

tiefes Luft holen hilft schon 

Ich habe ein sehr ausgeglichenes Naturell und mich bringt nichts so schnell aus der Ruhe und wenn dann reicht meist ein kurzer Ausflug in die frische Luft.

  Axt schleifen 

Entweder ich explodiere und lasse ordentlich Dampf ab, wie mein Kelomat, oder ich bleibe ganz ruhig und sage gar nichts. Das zweitere ist aber viel gefährlicher (für meine Umfeld und mich).

Dampfablassen ist gesund.

die Hunde der Nachbarn lieben Extra-Gassi

Bei mir hilft auch frische Luft bzw. generell Bewegung an der frischen Luft. Nach einem Waldspaziergang sieht die Welt (für mich) gleich wieder anders aus.