Ja, wie erwähnt, Baldrian - als Tropfen oder als Miniperlen und Passedan ( Passionsblume ) helfen sehr gut, wenn es nichts Ernsteres ist. Sonst würde ich dir zu einem guten Neurologen oder Psychiater raten. Spazierengehen vor dem Schlafen oder ein entspannendes Bad ebenso wie die schon erwähnte Honigmilch sind auch tolle Hausmittel. Oder diverse Entspannungsübungen . Viel Glück, dass du deine Probleme in den Griff bekommst! LG
Was helfen könnte: Wlan in der Nacht ausschalten, Handy ausschalten oder Flugmodus oder weit weg geben. Elektrische Geräte ausstecken. Keinen Kaffee ect. am Nachmittag trinken. Einfach mal ein paar Nächte ausprobieren...
Ja, wie erwähnt, Baldrian - als Tropfen oder als Miniperlen und Passedan ( Passionsblume ) helfen sehr gut, wenn es nichts Ernsteres ist. Sonst würde ich dir zu einem guten Neurologen oder Psychiater raten. Spazierengehen vor dem Schlafen oder ein entspannendes Bad ebenso wie die schon erwähnte Honigmilch sind auch tolle Hausmittel. Oder diverse Entspannungsübungen . Viel Glück, dass du deine Probleme in den Griff bekommst! LG