Forum - 16:8

Wir machen es auch gerade. Wichtig ist die "Fastenzeit" einzuhalten aber natürlich auch, sich nicht in den restlichen Stunden voll zu futtern. Wir essen Frühstück und Mittagessen und lassen das Abendessen weg. Mein Mann hat so 7 kg in 3 Mon. abgenommen. Als er Mittag und Abendessen gegessen hat und das Frühstück weggelassen hatte,waren es im selbem Zeitraum nur etwa 2 Kilo. Es waren trotzdem zuviele Kalorien.
Hungergefühl am Abend hat man nur einige Tage, da haben mir dann Tee oder Gemüsebrühe am Anfang darübergeholfen. Und einen Ausnahmetag haben wir uns auch genehmigt!!!!!!

Man darf halt nicht in den 8 Stunden essen was nur geht. Ausserdem würde ich dir auch etwas Sport dazu empfehlen.

Mein Mann zieht das schon einige Monate durch und hat nur noch 58 kg (163 groß). Nebenbei trainiert er aber viel und geht mit unserem Haund mindestens 3 Stunden in den Wald.