Alleine an den Antworten sieht man, dass sich hier eine sehr vernünftige Gruppe aufhält. Die noch nachdenkt und ich bin mir sicher auch noch Werte lebt. Echt Super !!!
Forum - Beste Diät
Gusto1
Ihr habt ja alle Recht ausser sunny80, die meint man braucht keine Bewegung.
Ich bin ja das typische Beispiel. Ich esse sehr bewußt, habe meine Ernährung komplett umgestellt. Kohlehydrate nur mehr in Form von Obst. ( Sonst nur Eiweiß, Hähnchen, Fisch, Magerquark.Joghurt, Nüsse,)
Doch mit dem Abnehmen geht das nicht so einfach.
Mein Manko, ich sitze im Rollstuhl, daher Bewegung nur sehr wenig.
Und Erbse, nach jeder Diät, die Ernährung umstellen, ansonsten tritt der Jo,JO Effekt ein, wenn du zu deiner gewohnten Ernährung zurück kehrst.
Silviatempelmayr
Ich probiere immer wieder mal etwas anderes. Aber weniger essen und mehr bewegung wäre am idealsten.
-michi-
Also ich ernähre mich auch bewusster und versuche Süßigkeiten komplett zu streichen (funktioniert natürlich nicht immer ) und ein bisschen Sport, Kalorien zählen. So hab ich’s geschafft
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Also zumindest etwas Sport (2-3 mal die Woche) ist aus meiner Sicht ein muss. Bei mir hat geholfen:
- weniger Kohlenhydrate
- mehr trinken (auch direkt vorm Essen, daher tritt das Sättigungsgefühl schneller ein)
- ab und zu ein Eiweissdrink