Hier gibt es sehr viel dazu
https://www.gutekueche.at/forum/wer-macht-aktuell-intervallfasten-168508
https://www.gutekueche.at/forum/intervallfasten-140049
Forum - Intervallfasten
kuechenliesl089
Ich habe es mal ein paar Monate in meiner Uni-Zeit gemacht, als ich eh viel zuhause war. Da hat es einfach gut in meinen Tagesablauf reingepasst. Bei nem "normalen" Arbeitsalltag finde ich es aber super schwer und hab es dann unter anderem deshalb wieder aufgegeben. Abgenommen habe ich dadurch aber nicht wirklich, ich denke ich habe einfach in den 8 Stunden das gegessen, was ich ansonsten besser über den Tag verteilt hätte. Sonst konnte ich auch keinen Effekt feststellen.
Habt ihr schon einmal Intervallfasten ausprobiert? Ich habe schon oft gehört, dass es nicht nur beim Abnehmen helfen soll, aber auch sehr gesund ist weil es den Körper entgiften soll.
Teilweise faste ich unterbewusst 16:8, durch einen ständig wechselnden Tagesablauf hält das aber auch nicht lange.