Milch mit Honig vor dem Einschlafen
Können Sie auch nach einem sehr stressigen Arbeitsalltag trotzdem sehr schwer einschlafen? Zahlreiche Menschen mit Schlafproblemen schwören auf dieses Hausmittel, doch hilft es wirklich?
Psychologischer Effekt
Zwar ist es bis Heute nicht wissenschaftlich bewiesen, dass ein Glas warme Milch mit Honig vor dem Einschlafen hilft, doch einen durchaus positiven Effekt hat dieses Hausmittel sicherlich.
Wissenschaftlich gesehen, sorgt ein Glas warme Milch mit Honig für die Ausschüttung von Schlafhormonen (Melatonin und Aminosäure Tryptophan), doch ist diese Menge viel zu gering um das Einschlafen zu beschleunigen.
Daher handelt es sich oft mehr um den einen psychologischen Effekt - ein Glas warme Milch mit Honig sättigt, entspannt und hilft so zur Ruhe zu kommen.
Und so gehts ...
Wenn Sie selbst dieses Hausmittel auch mal ausprobieren bzw. zubereiten wollen, dann ist dies keinen Kunst.
- Erwärmen Sie einfach haushaltsübliche Milch in einem Topf oder in der Mikrowelle. Zu beachten ist dabei, dass die Milch lediglich erhitzt werden sollte und nicht kochen.
- Danach einfach die erhitze Milch in ein Glas bzw. Tasse geben und je nach Geschmack 1 bis 2 Teelöffel Honig zufügen.
Milch mit Honig wirkt auch bei Husten
Vor allem bei trockenem(!!) Husten kann warme Milch mit Honig helfen. Dies liegt vor allem an den Inhaltsstoffen des Honigs.
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User Kommentare
Man muß darauf achten, dass die Milch nur handwarm ist. Sämtliche Inhaltsstoffe vom Honig wie Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren werden ab 40 Grad zerstört. Dann bleibt nur noch der Zuckeranteil vom Honig übrig.
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Ich habe während der Schwangerschaft zu diesem Hausmittel gegriffen. Das hat sehr gut geholfen. Hinsetzen und in Ruhe eine Tasse Honigmilch statt Rumwälzen im Bett ist einfach super
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Wir trinken gerne Milch. Ich mag jedoch keine warme Milch mit Honig, jedoch Honig esse ich auch gerne auf einem Butterbrot.
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Ich kenne einige, die den Kindern Milch mit Honig vor Einschlafen geben. Das habe ich nicht gemacht. Eine Gute-Nacht-Geschichte ist effektiver.
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