Milch mit Honig vor dem Einschlafen

Können Sie auch nach einem sehr stressigen Arbeitsalltag trotzdem sehr schwer einschlafen? Zahlreiche Menschen mit Schlafproblemen schwören auf dieses Hausmittel, doch hilft es wirklich?

Milch mit HonigMilch mit Honig als Schlaftrunk war schon zu Großmutters Zeiten bei Kindern und Erwachsenen beliebt. (Foto by: Depositphotos)

Psychologischer Effekt

Zwar ist es bis Heute nicht wissenschaftlich bewiesen, dass ein Glas warme Milch mit Honig vor dem Einschlafen hilft, doch einen durchaus positiven Effekt hat dieses Hausmittel sicherlich.

Wissenschaftlich gesehen, sorgt ein Glas warme Milch mit Honig für die Ausschüttung von Schlafhormonen (Melatonin und Aminosäure Tryptophan), doch ist diese Menge viel zu gering um das Einschlafen zu beschleunigen.

Daher handelt es sich oft mehr um den einen psychologischen Effekt - ein Glas warme Milch mit Honig sättigt, entspannt und hilft so zur Ruhe zu kommen.

Und so gehts ...

Wenn Sie selbst dieses Hausmittel auch mal ausprobieren bzw. zubereiten wollen, dann ist dies keinen Kunst.

  • Erwärmen Sie einfach haushaltsübliche Milch in einem Topf oder in der Mikrowelle. Zu beachten ist dabei, dass die Milch lediglich erhitzt werden sollte und nicht kochen.
  • Danach einfach die erhitze Milch in ein Glas bzw. Tasse geben und je nach Geschmack 1 bis 2 Teelöffel Honig zufügen.

Milch mit Honig wirkt auch bei Husten

Vor allem bei trockenem(!!) Husten kann warme Milch mit Honig helfen. Dies liegt vor allem an den Inhaltsstoffen des Honigs.


Bewertung: Ø 4,2 (275 Stimmen)

User Kommentare