Gemüse Smoothie

Ein Gemüse Smoothie schmeckt zum Frühstück oder als Snack für zwischendurch. Der gesunde Drink sorgt für Harmonie.

Gemüse Smoothie Foto Eivaisla / depositphotos.com

Bewertung: Ø 4,5 (2.115 Stimmen)

Zutaten

100 g Blattsalat (grün)
200 g Brokkoli (frisch)
1 Prise Petersilie (frisch, Blätter)
50 ml Wasser (still, zum Auffüllen)

Benötigte Küchenutensilien

Standmixer

Zubereitung

  1. Den Grünen Salat waschen, Röschen des Brokkoli trennen, waschen, Petersilie waschen.
  2. Danach alle Zutaten in den Mixer geben, das Wasser zufügen und mixen. Nach belieben Crushed Ice hinzufügen.
  3. In das gewünschte Glas füllen und mit Wasser auffüllen. Sofort servieren.

Tipps zum Rezept

Die Wahl von frischem und saisonalem Gemüse bringt nicht nur mehr Nährstoffe, sondern auch einen intensiveren Geschmack in den Gemüse Smoothie.

Das Kombinieren von mildem Gemüse wie Gurken oder Karotten mit etwas frischem Obst wie Äpfeln oder Orangen sorgt für eine ausgewogene Süße und einen angenehmen Geschmack.

Ein Spritzer Zitronensaft kann dem Gemüse Smoothie nicht nur eine erfrischende Note verleihen, sondern auch die Nährstoffaufnahme verbessern und das Aroma hervorheben.

Das Hinzufügen von gesunden Fetten, wie z. B. Avocado oder Nüssen, kann den Smoothie cremiger machen und liefert zusätzlich wertvolle Nährstoffe für den Körper.

Die Zugabe von frischen Kräutern wie Minze oder Petersilie bringt eine zusätzliche Frische und einen aromatischen Touch in den Gemüse Smoothie.

Nährwert pro Portion

kcal
63
Fett
0,40 g
Eiweiß
7,54 g
Kohlenhydrate
6,87 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Grüner Smoothie mit Mango, Banane, Avocado und Spinat

GRÜNER SMOOTHIE MIT MANGO, BANANE, AVOCADO UND SPINAT

Grüner Smoothie mit Mango, Banane, Avocado und Spinat schmeckt grandios und gibt den richtigen Power. Das Rezept für gesunde Momente.

Kiwi-Gurken-Bananen-Spinat-Smoothie

KIWI-GURKEN-BANANEN-SPINAT-SMOOTHIE

Ein Kiwi-Gurken-Bananen-Smoothie zählt zu den grünen Smoothies und ist kerngesund. Das Rezept kann auch zum Frühstück serviert werden.

Selleriesaft

SELLERIESAFT

Ein Selleriesaft oder auch Sellerie-Smoothie bringt Power für dein Immunsystem. Das Rezept darf schon am frühen Morgen auf den Tisch.

Gurken Drink

GURKEN DRINK

Ein köstlicher Gurken Drink bringt Power und ist absolut gesund. Das Rezept für alle Tage mit Salatgurke, Sellerie und Petersilie.

Rucola-Sellerie-Smoothie

RUCOLA-SELLERIE-SMOOTHIE

Eim Rucola-Sellerie-Smoothie fällt in die Kategorie der grünen Smoothies, absolut gesund und schnell gemacht. Das Rezept für jeden Tag.

Mango Spinat Smoothie

MANGO SPINAT SMOOTHIE

Mit diesem köstlichen Rezept vom Mango Spinat Smoothie können sie gesund entschlacken.

User Kommentare

snakeeleven

Ohne Gewürze schmeckt der "Gemüse-Smoothie" etwas langweilig ,deshalb habe ich ihn mit Salz und Pfeffer gewürzt

Auf Kommentar antworten

puersti

Ich habe noch nie einen reinen Gemüse-Smoothie gemacht, ich gebe meistens einen Apfel dazu. Werde diesen aber demnächst probieren so wie angegeben.

Auf Kommentar antworten

Paradeis

Auch mit etwas frisch geriebenen Ingwer kann man diesen grünen Smopthie verfeinern, Im Frühling passen auch Löwenzahnblätter dazu.

Auf Kommentar antworten

Pesu07

Einen Smoothie nur aus Gemüse ist mir zu viel und zu intensiv. Ich gebe hier noch einen Apfel dazu. Das ist für mich etwas erfrischender

Auf Kommentar antworten

martha

Gute Anregung mit der Prise ingwer. Danke Paradeiser. Zum Frühstück genießen wir diesen smoothie ohne Eis, sonst kommt crashed ice dazu.

Auf Kommentar antworten

alpenkoch

oh Mann, grüner gehts nicht mehr. Dieser Gemüse Smoothie muß ja gesund sein. Petersilie darf mehr rein und Zitronensaft wird auch frisch gepresst rein kommen.

Auf Kommentar antworten

Katerchen

Da gebe ich viel mehr Petersilie hinein, eine „Prise“ ist zu wenig. Mit Zitronensaft und Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

Auf Kommentar antworten

dada11

Eine sehr gesunde Variante Gemüse zu trinken. Schnelle Zubereitung. Man muss den Geschmack allerdings schon mögen.

Auf Kommentar antworten

DIELiz

der Gemüse Smoothie ist nicht m,ein Geschmack.- Aber mein Pa liebt das Getränk haargenau nach diesem Rezept zubereitet.Gemüse Der Smoothie schmeckt ihm schon seit Wochen (2-3 Mal pro Woche)

Auf Kommentar antworten

Andreawowa

Auch für meinen Geschmack muss ich ein wenig an der Gewürzschraube drehen. Etwas Salz , ein Spritze Zitrone, Prise Zucker und Pfeffer, dann bin ich glücklich

Auf Kommentar antworten

ÄHNLICHE REZEPTE

NEUESTE FORENBEITRÄGE

Internationaler Mädchentag

am 11.10.2025 00:13 von snakeeleven

Weltzugvogeltag

am 11.10.2025 00:12 von snakeeleven

Gigantischer Verkehrsstau in China

am 10.10.2025 21:30 von jowi59