Proteinshake
aktualisiert am 06.05.2024
Proteinshake sind gerade in der kalten Jahreszeit wichtig. Versuchen sie dieses gesunde Rezept mit Bananen.
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Zutaten für 1 PortionPortionen
| 1 | EL | Agavendicksaft |
| 1 | Stg | Banane |
| 100 | g | Haferflocken |
| 100 | g | Magertopfen |
| 200 | ml | Milch |
PortionPortionen
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LeichtZubereitung
Schritt 1
Haferflocken und den Topfen in einen Mixer geben. Banane schälen und klein schneiden, ebenfalls in den Mixer geben.
Schritt 2
Mit Milch auffüllen und mixen. Mit Agavendicksaft nach Belieben süßen.
Nährwert pro Portion
kcal
552
Fett
15 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
83 g
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Kommentare
Paradeis
Haben wir heute nach der Laufrunde probiert und schmeckt sehr gut, haben jedoch etwas mehr Milch verdünnt.
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Katerchen
Statt Agavendicksaft verwende ich Ahornsirup. Diesen habe ich ständig im Haus, den Geschmack von diesen Sirup mag ich gerne.
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Pesu07
Um den Geschmack des Topfens zu verlängern, werde ich die Hälfte des Topfens mit Skyr ersetzen und es bleibt trotzdem ein Proteinshake.
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