Bananen Rezepte

Banane - Bananenrezepte zum Selbermachen

Bananen sind nicht nur gesund, bringen viel Energie und stärken die Nerven und das Herz, sondern sie schmeckt auch himmlisch gut. Der Nährwert der Banane umfasst bei 100 Gramm Bananen ungefähr 20 g Kohlenhydrate, je nach Größe der Banane. Zusätzlich enthält sie 1,2 g Eiweiß und 1,8 g Ballaststoffe.

Überall auf der Welt gibt es Bananen. Dabei sehen sie nicht alle nur unterschiedlich aus, sondern haben auch kleine Differenzierungen in ihrem Geschmack. Doch egal ob gelbe, rote, weiße, rote oder sogar pinkfarbene Früchte - mit der Banane lassen sich süße und köstliche Bananen Rezepte herstellen.

Was die Banane zusätzlich so außergewöhnlich macht sind die Inhaltsstoffe, wie Kalium und Magnesium. Sie stärken die Denkleistung und kräftigen die Nerven.

Die tropischen gelben Früchte haben vielfältige Möglichkeiten in ihrer Verwendung. Bananen kann man backen, roh essen oder auch verkochen. Der bekannte "Bananen-Split" gehört zum Beispiel zu den Desserts die um Handumdrehen fertiggestellt werden können. Dazu braucht man lediglich Eis, Waffeln, Schlagobers – und fertig ist das leckere Rezept.

Auch dienen Bananen als Grundlage vieler Rezepte, egal ob Bananenkuchen, Palatschinken oder Muffins herstellen möchte.

Wenn man die tropischen Früchte backen möchte, braucht man sie nur mit etwas Mehl vermengen und mit Öl anbraten – und schon entstehen leckere Bananen mit einer köstlichen Umrandung. Ein Geheimtipp ist die knusprige Panier mit Honig zu überziehen. Auch Kokosraspeln passen hervorragend dazu.

Wenn es zum Frühstück einmal schnell gehen müssen ,eignet sich die Banane sehr gut als Grundlage für leichte Bananen Rezepte wie Shakes oder Smoothies. Da die Banane von sich aus schon sehr süß ist, muss man die Bananen Shakes nicht mehr zuckern. Der Bananen Shake ist zusätzlich ein sehr guter Energieträger vor dem Sport.