Das Bulguraufstrich mit Frischkäse - Rezept kann nach Belieben eher pikant (mit Chili und Curry) oder eher mild zubereitet werden.
In die bunte Herbstzeit passt ein Sanddorn-Kürbis-Mus. Ein tolles Rezept, um Kürbis das ganze Jahr zu genießen.
Ein sämiger Hanfsamen-Aufstrich ist blitzschnell zubereitet. Hier das Rezept dazu.
Ein besonders schmackhafter Kapia-Aufstrich mit Chiasamen und Flohsamenschalen ist schnell zubereitet. Ein Rezept mit positivem Effekt auf die Verdauung.
Mit verschiedenen Samen kann dieser Samen-Aufstrich gezaubert werden. Ein Rezept für einen gesunden Brotbelag.
