Vollwertkost Rezepte

Vollwertkost Rezepte

Bei der Vollwerternährung werden Lebensmittel mit möglichst geringen Verarbeitungsschritten der Nahrung verwendet. Es ist ein Konzept das eine zeitgemäße sowie zugleich nachhaltige Ernährung beeinhaltet. Je geringer ein Lebensmittel verarbeitet ist, desto höher ist der „Wert des Lebensmittels“, das verzehrt wird. Inhaltsstoffe und Nährstoffdichte bleiben erhalten.

Grundsätzlich setzt sich die Vollwerternährung aus pflanzlicher Ernährung, gering verarbeiteter Lebensmittel, geringe Mengen an Fleisch und Fisch zusammen. Zusätzlich werden Wirtschaft, Sozialverträglichkeit, Umwelt und Ökologie der einzelnen Lebensmittel berücksichtigt. Körpergewicht, Blutdruck und Blutfettwerte können durch diese Nahrungsform positiv beeinflusst werden. Hier finden Sie Rezepte für eine Vollwerternährung, so dass jeder nach seinen persönlichen Vorlieben auswählen kann.

Suche weiter einschränken:

Gesund (149), Einfach (140), Cholesterinarm (125), Vegetarisch (121), schnell (98), Kalorienarm (89), Hauptspeisen (88), Österreich (87), leichte Rezepte (77), Wellness (66), Beilage (62), Billig & Preiswert (54), Vegan (51), Sommer (44), Diät (43), Backen (43), Gemüse (40), Brainfood (39), Vorspeisen (38), Glutenfrei (36)

weitere Einschränkungen...

BELIEBTESTE VOLLWERTKOST REZEPTEALLE VOLLWERTKOST REZEPTE

Dinkelbrot in Kastenform ohne Hefe

Dinkelbrot in Kastenform ohne Hefe

11087 Bewertungen

Für das Dinkelbrot in Kastenform wird ein weicher Teig mit Backpulver geknetet und anschließend gebacken. Köstlich zum Frühstück.

Schnelle Zucchinipuffer

Schnelle Zucchinipuffer

5847 Bewertungen

Die Zucchinipuffer schmecken köstlich, leicht und sind einfach zubereitet. Ein tolles vegetarisches Rezept.

Einfaches Vollkornbrot

Einfaches Vollkornbrot

6076 Bewertungen

Mit diesem einfachen Rezept gelingt das gesunde Vollkornbrot wie von selbst.

Gemüsesuppe mit Suppengrün

Gemüsesuppe mit Suppengrün

4868 Bewertungen

Diese herrliche Gemüsesuppe mit Suppengrün ist ein gesundes Rezept. Gemüsesuppen versorgen den Körper mit Nährstoffen und reichlich Flüssigkeit!

Zucchinilaibchen

Zucchinilaibchen

5729 Bewertungen

Das Rezept für die zarten Zucchinilaibchen wird allen Vegetariern auf der Zunge zergehen. Dieses Gericht sollten Sie ausprobieren.

Hummus

Hummus

3116 Bewertungen

Eine vegetarische Delikatesse gelingt mit dem folgenden Rezept. Den Hummus mit kleinen Happen einfach genießen.

Avocado Creme

Avocado Creme

2787 Bewertungen

Eine Avocado Creme enthält zahlreiche Vitamine und ist sehr reichhaltig im Geschmack.

Karottensalat

Karottensalat

3221 Bewertungen

Ein Karottensalat ist gut für Körper und Geist. Und gesund ist es allemal dieses Rezept. In der Karottenzeit ein muss.

Pita Brot

Pita Brot

2818 Bewertungen

Köstliches Pita Brot schmeckt immer und ist eigentlich schnell zubereitet. Ein Rezept für jeden Tag.

Vegane Semmelknödel

Vegane Semmelknödel

3184 Bewertungen

Vegane Semmelknödel schmecken sehr gut zu diversen Saucen, mit einem grünen Salat. Ein wunderbares veganes Rezept.

ALLE VOLLWERTKOST REZEPTE

NEUE REZEPTE

PASSENDE ARTIKEL