Melonen Smoothie mit Kernen
Erstellt von puersti
Zutaten
| 700 | g | Wassermelone mit Kernen |
|---|---|---|
| 60 | g | Kürbiskerne |
| 60 | g | Sauerrahm |
| 80 | g | Milchkefir (selbstgemacht) |
| 1 | TL | Leinöl |
Kategorien
Benötigte Küchenutensilien
Standmixer
Zubereitung
- Die Melone zuerst aus der Schale schneiden und in Würfel geschnitten mit den Kernen in ein Mixgefäß geben.
- Nun die Kürbiskerne, Sauerrahm, Milchkefir und Leinöl zufügen und kräftig mixen.
- Anschließend in Gläser füllen und genießen.
Tipps zum Rezept
Kerne von Melonen enthalten wertvolle Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiße und Fette.
Den Smoothie mit Zitronenmelisse, Gänseblümchen, Sauerrahm, Melone und Kürbiskernen garnieren.
Nährwert pro Portion
769
42,92 g
22,76 g
72,90 g
User Kommentare
Sauerrahm wäre mir für diesen Melonen-Smoothie zu heftig, ich werde stattdessen lieber Joghurt verwenden.
Auf Kommentar antworten