Laktosearme Rezepte

Foto serezniy / Depositphotos.com

Für laktoseintolerante Menschen ist es oft schwierig geeignete Lebensmittel zu finden. Sogenannte MinusL-Produkte erleichten die Auswahl erheblich. Aufpassen muss man bei versteckten Laktoselieferanten, wie Schokolade, Kuchen oder Brot. Auch viele Fertigprodukte und Saucen beinhalten Laktose, die vielleichta auf den ersten Blick nicht erkennbar ist.

Wichtig ist für eine Kalziumversorgung auch ohne das Essen von Milchprodukten zu sorgen. Als Milchersatz dienen andere Kalziumquellen wie Mineralwasser, Gemüse, Sojaprodukte und Nüsse. Wenn man sich einmal in das Thema einer laktosearmen Ernährung eingelesen hat, ist es auch ein leichtes sich mit laktosearmen Rezepten zu verwöhnen.

BELIEBTESTE LAKTOSEARM REZEPTE

curry-reis.jpg

Curry Reis

3.959 Bewertungen

Eine abwechslungsreiche Beilage ist Curry Reis. Das Rezept für Curryliebhaber, schmeckt herrlich.

zwetschkenkuchen.jpg

Zwetschkenkuchen

2.829 Bewertungen

Ein saftiger Zwetschkenkuchen ist immer willkommen. Ob zum Kaffee oder zwischendurch. Süß und gut schmeckt dieses Rezept.

gemueserisotto.jpg

Gemüserisotto

1.935 Bewertungen

Ein Gemüserisotto bringt Abwechslung in unseren Speiseplan und kann nach Lust und Laune als Hauptgericht oder Beilage serviert werden.

schweinsragout.jpg

Schweinsragout

1.350 Bewertungen

Mit dem Rezept für das feine Schweineragout punkten Sie bei Ihrer Familie und Gästen.

veganer-grenadiermarsch.jpg

Veganer Grenadiermarsch

1.583 Bewertungen

Wer Gemüsereste köstlich verarbeiten will, ist bei diesem veganem Grenadiermarschrezept genau richtig.

schneenockerl-in-vanillesauce.jpg

Schneenockerl in Vanillesauce

1.233 Bewertungen

Wer kennt sie noch, die leckern weißen Nockerl in Vanillecreme oder –Pudding. Hier ein einfaches und schnelles Rezept, Schneenockerl in Vanillesauce.

vegane-erbsensuppe.jpg

Vegane Erbsensuppe

970 Bewertungen

Dieses Rezept für eine vegane Erbsensuppe zaubert Farbe auf Ihren Tisch!

sehr-einfacher-karottenkuchen.jpg

Sehr einfacher Karottenkuchen

1.353 Bewertungen

Sehr einfacher Karottenkuchen; Name ist Programm, das Rezept gelingt auch Back-Anfängern bestimmt!

glasur-fuer-lebkuchen.jpg

Glasur für Lebkuchen

666 Bewertungen

Die Glasur für Lebkuchen eignet sich für alle Arten von Lebkuchengebäck. Dieses Rezept ist sehr simpel und köstlich - Weihnachten kann kommen!

salzburger-bierfleisch.png

Salzburger Bierfleisch

589 Bewertungen

Die Qualität des Fleisches ist für ein gelungenes Salzburger Bierfleisch wichtig. Probieren sie das köstliche Rezept.

Alle Laktosearm Rezepte