Grundrezept für Protein-Smoothie
Zutaten
| 1 | Stk | Bananen |
|---|---|---|
| 100 | g | Magertopfen |
| 150 | ml | Milch |
| 3 | EL | Mandeln (fein) |
| 1 | EL | Honig |
Zutaten für die Deko
| 1 | Prise | Zimt |
|---|---|---|
| 1 | TL | Frühstücksflocken |
Kategorien
Benötigte Küchenutensilien
Standmixer
Zubereitung
- Die Banane schälen und klein schneiden oder mit einer Gabel zerdrücken.
- Den Topfen und die Bananenstücke in den Standmixer geben, mit Milch auffüllen, noch die Mandeln und Honig hinzugeben.
- Die Zutaten im Mixer fein pürieren, den Smoothie in ein passendes Glas füllen.
- Mit einer Prise Zimt und Frühstücksflocken garnieren und sofort genießen.
Tipps zum Rezept
Für noch mehr Power 2 EL Proteinpulver dem Smoothie hinzufügen. Auch Hüttenkäse kann zusätzlich hinzugegeben werden.
Die Milch kann mit Pflanzenmilch wie zB Mandelmilch ersetzt werden.
Ein Mixer mit guter Watt-Leistung ist hier sehr von Vorteil.
Kann natürlich mit Trinkhalm serviert werden.
Dient zum Muskelaufbau und zum Zunehmen, daher ist eine Portion Proteinshake bzw. -smoothie 500 ml.
Nährwert pro Portion
384
7,42 g
21,13 g
61,57 g
User Kommentare
So mache ich das auch, wenn ich es proteinlastig haben möchte, Magertopfen ins Smoothie. Das schmeckt und sättigt gut
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Tolle Tipps zum Rezept und einen mit der Zubereitung mit Mandelmilch möchte ich probieren und garniert wird mit Zimtpulver.
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Das ist ein unkomplizierter Protein-Smoothie, der mir viel lieber ist als jene mit vielen Zutaten. Einfach, aber sehr gut.
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Mit Magertopfen habe ich noch nie einen Smoothie gemacht. Das werde ich aber bald nachholen, klingt gut,
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