Belegte Tortilla
von -michi-, aktualisiert am 06.05.2024
Belegte Tortilla sind ein schneller und leichter Snack. Das Rezept passt gut für eine gesunde Ernährung.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 0.25 | Stk | Gurke |
| 1 | Kugel | Mozzarella |
| 2 | EL | Frischkäse |
| 2 | Bl | Salat |
| 1 | Prise | Kräuter (mediterrane ) |
| 1 | Prise | Salz |
| 2 | EL | Joghurt |
| 2 | Stk | Tortilla nach Grundrezept |
| 1 | Prise | Pfeffer |
PortionPortionen
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Zeit & Level
10 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit LeichtZubereitung
Schritt 1
Die Gurke schälen und in kleine Würfel schneiden. Den Mozzarella abtropfen lassen und in Scheiben schneiden. Die Salatblätter waschen und abtrocknen.
Schritt 2
Nun die Tortilla nach Grundrezept mit dem Frischkäse bestreichen und mit Salz, Pfeffer und Kräuter würzen.
Schritt 3
Darauf nun die Salatblätter, Gurke und Mozzarella verteilen. Den belegten Tortilla nun etwa 2 Minuten in eine heiße Pfanne geben und abdecken.
Schritt 4
Zum Schluss noch das Joghurt darauf geben und servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
22
Fett
1 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
2 g
Autor
User
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