Bunter-Früchte-Shake

Erstellt von hexy235

Dieser Bunte-Früchte-Shake ist ideal für eine fuchtige Pause. Ein Rezept zum Auftanken, dass man immer gern serviert.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,0 (1 Stimme)

Zutaten

100 g TK-Himbeeren
3 EL Akazienhonig
2 Stk Kiwi
50 g Crushed Ice
1 Stk Banane
1 Spr Zitronensaft
100 ml Kefir
100 ml kaltes Wasser

Kategorien

Zubereitung

  1. Gefrorene Himbeeren mit 1 Esslöffel Honig und kaltem Wasser im Mixer mixen und kalt stellen.
  2. Kiwis schälen, in Würfel schneiden und mit Crushed Ice, 1 Esslöffel Honig und 50 ml Wasser mixen und kalt stellen.
  3. Banane schälen, in Stücke schneiden und mit Zitronensaft, Kefir und restlichem Honig mixen.
  4. Die 3 Säfte abwechselnd in Gläser gießen, dabei eventuell die Flüssigkeiten über einen Löffelrücken fließen lassen, damit sie sich besser trennen.
  5. Den Himbeershake zwischen den Kiwi- und Bananenshake füllen und sofort servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
169
Fett
1,75 g
Eiweiß
4,89 g
Kohlenhydrate
30,80 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Maarja

Schade dass kein Foto dabei ist. Ich sortiere meist ein bisschen nach Farben, damit die Optik passt. Die Mischung probiere ich aus

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