Frischkornmüsli
Zutaten für 1 Portionen
| 2 | Stk | Marille (getrocknet) |
|---|---|---|
| 1 | Stk | Dattel |
| 30 | g | Sechskornmischung |
| 1 | Stk | Orange |
| 12 | Stk | Rosinen |
| 3 | EL | Nussmischung (Haselnüsse etc.) |
| 3 | EL | Vollmilch |
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Zeit
20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Die getrockneten Früchte mit heißem Wasser kurz abwaschen. Marillen in kleine Würfel schneiden. Kern der Dattel entfernen und kleinschneiden.
- Sechskornmischung am besten in der Handmühle grob schroten. Die Orange halbieren und auspressen.
- Die verschiedenen Nüsse mit den Rosinen klein hacken.
- Dann Schrot mit dem Orangensaft und der Milch sowie den Trockenfrüchten verrühren. Gefäß dicht schließen und über Nacht am besten im Kühlschrank quellen lassen.
Tipps zum Rezept
Vor dem Servieren kann das Rezept mit Joghurt verfeinert werden.
Nährwert pro Portion
183
3,55 g
4,11 g
32,29 g
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