Jerk-Karpfen

Erstellt von hexy235

Ein Rezept für Fischliebhaber ist dieser Jerk-Karpfen. Das Gewürz verleiht dem Filet einen einzigartigen Geschmack.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

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Zutaten für 2 Portionen

350 g Karpfenfilet
2 EL Jerkgewürz für Fisch
3 EL Mehl
2 EL Öl

Zeit

20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Das Karpfenfilet waschen, halbieren und würzen und das Gewürz gut einreiben. In Mehl wenden, das überschüssiges Mehl abklopfen und beidseitig in einer Pfanne mit etwas Öl gar braten.

Tipps zum Rezept

Dazu passen Bratkartoffel und Salat.

Nährwert pro Portion

kcal
325
Fett
14,92 g
Eiweiß
35,60 g
Kohlenhydrate
10,64 g
Detaillierte Nährwertinfos

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