Knusperfrühstück

von MaryLou, aktualisiert am 08.06.2025
4,1 (14 Stimmen)

Reich an Energie und gesunden Zutaten ist das Knusperfrühstück. Ein tolles Rezept für Groß und Klein.

Knusperfrühstück
© MaryLou

Zutaten für 1 PortionPortionen

2 EL Topfen
2 EL Joghurt
2 EL 7-Korn-Flocken
1 EL Rosinen
1 EL Kokosraspel
4 Stk Walnusshälften
 PortionPortionen
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Weitere Rezeptideen

Frühstück Fettarm Gesund Österreich Snacks Süßspeisen

Zeit & Level

10 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit Leicht

Zubereitung

Schritt 1

Für das Knusperfrühstück den Topfen mit dem Joghurt verrühren. Dann die Rosinen kleinhacken und mit den Flocken unter den Topfen mischen.

Schritt 2

In eine kleine Schale anrichten und mit den fein gemahlenen Kokosraspeln bestreuen. Die Nüsse darauf verteilen und genießen.

Tipps zum Rezept

  • Wer es lieber süßer hat kann mit Honig oder Ahornsirup verfeinern.

Nährwert pro Portion

kcal
86
Fett
3 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
11 g

Autor

User Bild Weiblich
MaryLou
User

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