Knusperfrühstück

Erstellt von MaryLou

Reich an Energie und gesunden Zutaten ist das Knusperfrühstück. Ein tolles Rezept für Groß und Klein.

Knusperfrühstück Foto User MaryLou

Bewertung: Ø 4,1 (14 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

2 EL Topfen
2 EL Joghurt
2 EL 7-Korn-Flocken
1 EL Rosinen
1 EL Kokosraspel
4 Stk Walnusshälften

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Für das Knusperfrühstück den Topfen mit dem Joghurt verrühren. Dann die Rosinen kleinhacken und mit den Flocken unter den Topfen mischen.
  2. In eine kleine Schale anrichten und mit den fein gemahlenen Kokosraspeln bestreuen. Die Nüsse darauf verteilen und genießen.

Tipps zum Rezept

Wer es lieber süßer hat kann mit Honig oder Ahornsirup verfeinern.

Nährwert pro Portion

kcal
86
Fett
3,17 g
Eiweiß
2,81 g
Kohlenhydrate
11,15 g
Detaillierte Nährwertinfos

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