Schnelles Frühstück mit Obst und Chiasamen

Wenn mal in der Früh keine Zeit ist, passt dieses Frühstück mit Chiasamen allemal. Das Rezept kann schon mehrere Tage vorher vorbereitet werden.

Schnelles Müsli mit Chiasamen

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Zutaten für 1 Portionen

1 TL Chiasamen
200 g Joghurt
4 Stk Mandeln (ganz)
1 EL Obst (Heidelbeeren, Kiwi etc.)
3 Stk Walnüsse
Portionen
Einkaufsliste

Zeit

15 min. Gesamtzeit
15 min. Zubereitungszeit

Schwierigkeitsgrad

einfach

Zubereitung

  1. Obst waschen und größere Stücke in mundgerechte Teile schneiden.
  2. Das Joghurt in eine Schüssel geben. Die Obststücke, Chiasamen und Nüsse auf dem Joghurt verteilen.
  3. Das Obst kann schon mehrere Tage zuvor geschnitten werden. Dazu einfach mit Zitronensaft beträufeln und in einem Glas mit Deckel fest verschlossen im Kühlschrank aufbewahren. Nach Lust und Laune kann das Obst dann jederzeit verwendet werden. Das Obst hält sich so bis zu 5 Tage im Kühlschrank.

Tipps zum Rezept

Die Nüsse und das Obst können nach Belieben und je nach Geschmack ausgewählt werden.

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