Brokkolisalat mediterran

Brokkolisalat mediterran ist ein würziges Rezept mit frischem Gemüse, würzigem Feta-Käse und aromatischen getrockneten Tomaten.

Brokkolisalat mediterran Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,4 (76 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

650 g Brokkoli
1 Stk Zwiebel
150 g Kirschtomaten
8 Stk Tomaten (getrocknet, in Öl)
100 g Feta-Käse
0.5 Bund Petersilie
2 EL Weißweinessig
4 EL Olivenöl
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

25 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 5 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Anfangs in einem großen Topf Salzwasser zum kochen aufstellen. Inzwischen wird der Brokkoli in Röschen geschnitten, der dicke Stängel geschält und in Scheiben geschnitten. Gut gewaschen wird dann Alles zusammen im kochenden Salzwasser für ca. 5 Minuten gegart.
  2. Ist der Brokkoli bissfest gekocht, in ein Sieb abschütten und mit eiskaltem Wasser abschrecken. Anschließend die Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Ringe schneiden und die Tomaten aus dem Öl genommen in Streifen schneiden.
  3. Brokkoli, getrocknete Tomaten und Zwiebelringe zusammen mit gewaschenen und halbierten Kirschtomaten in eine Schüssel geben. Dort mit gewaschener und gehackter Petersilie, Pfeffer, Salz und Weißweinessig vermischen und dann das Olivenöl unterrühren.
  4. Fehlt nur noch der Feta-Käse, der in kleine Würfel geschnitten untergemischt wird. Dann den Salat nochmals abschmecken und auf Teller verteilt servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
224
Fett
13,55 g
Eiweiß
15,58 g
Kohlenhydrate
9,70 g
Detaillierte Nährwertinfos

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