Früchte-Kefir
von puersti, aktualisiert am 01.06.2024
Dieses köstliche Getränk Früchte-Kefir vereint die cremige, probiotische Güte von Kefir mit der natürlichen Süße frischer Früchte. Ein Rezept für Gesundheitsbewusste!
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 5 | Stk | Erdbeeren |
| 1 | EL | Schwarzbeeren |
| 140 | g | Milchkefir (selbstgemacht) |
| 5 | g | Chiasamen |
| 15 | g | Haferflocken |
| 10 | Tr | Steviafluid |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Zeit & Level
10 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit NormalZubereitung
Schritt 1
5
Stk Erdbeeren,
1
EL Schwarzbeeren
Zuerst die Erd- und Schwarzbeeren waschen, den Stielansatz der Erdbeeren entfernen und 4 vierteln.
Schritt 2
140
g Milchkefir (selbstgemacht),
5
g Chiasamen,
15
g Haferflocken,
10
Tr Steviafluid
Als nächstes den selbstgemachten Milchkefir in ein Glas füllen, den Chiasamen, die Haferflocken und Stevia einrühren.
Schritt 3
5
Stk Erdbeeren,
1
EL Schwarzbeeren
Nun die Erdbeeren untermischen. Mit der Erdbeere, Schwarzbeeren, Gänseblümchen und Zitronenmelisse garnieren.
Tipps zum Rezept
- Nach Belieben mit Gänseblümchen und Zitronenmelisse garnieren.
Nährwert pro Portion
kcal
191
Fett
6 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
24 g
Autor
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