Früchte-Kefir
Erstellt von puersti
Zutaten für 1 Portion
| 5 | Stk | Erdbeeren |
|---|---|---|
| 1 | EL | Schwarzbeeren |
| 140 | g | Milchkefir (selbstgemacht) |
| 5 | g | Chiasamen |
| 15 | g | Haferflocken |
| 10 | Tr | Steviafluid |
Zeit
10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Zuerst die Erd- und Schwarzbeeren waschen, den Stielansatz der Erdbeeren entfernen und 4 vierteln.
- Als nächstes den selbstgemachten Milchkefir in ein Glas füllen, den Chiasamen, die Haferflocken und Stevia einrühren.
- Nun die Erdbeeren untermischen. Mit der Erdbeere, Schwarzbeeren, Gänseblümchen und Zitronenmelisse garnieren.
Tipps zum Rezept
Nach Belieben mit Gänseblümchen und Zitronenmelisse garnieren.
Nährwert pro Portion
191
5,53 g
8,44 g
24,42 g
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