Geräucherter Tofu mit pikanter Mangosauce

aktualisiert am 06.05.2024
4,7 (10 Stimmen)

Tofu ist längst nicht mehr so unbekannt, demnach gibt es auch immer mehr köstliche Rezepte damit: Wie Geräucherter Tofu mit pikanter Mangosauce.

Rezepte

Zutaten für 1 PortionPortionen

1 Stk Mango (reif)
1 Stk Chilischote
1 TL Masala (gelb)
100 ml Wasser
1 Schuss Olivenöl
150 g Tofu (geräuchert)
2 TL Cranberrys (getrocknet)
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit & Level

20 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit Leicht

Zubereitung

Schritt 1

Die Mango schälen, vom Kern befreien und in grobe Stücke schneiden. Chili waschen und ebenfalls fein zerkleinern. Die Mango zusammen mit dem Masala, dem Wasser und der Chili für ca. 7 Minuten köcheln lassen. Danach mit einem Stabmixer pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 2

Etwas Olivenöl in einer Pfanne heiß werden lassen und den klein gewürfelten Tofu kurz darin anbraten. Unter die Mangosauce mischen und mit Cranberries garnieren.

Tipps zum Rezept

  • Wer keinen Tofu mag kann das Ganze auch gut mit Hühnerfleisch nachkochen.

Nährwert pro Portion

kcal
477
Fett
34 g
Eiweiß
24 g
Kohlenhydrate
27 g

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