Chinesische Gemüsesuppe mit Sprossen und Tofu

Sie möchten etwas Chinesisches essen und das gern zuhause? Kein Problem mit diesem Rezept für Chinesische Gemüsesuppe mit Sprossen und Tofu.

Chinesische Gemüsesuppe mit Sprossen und Tofu Foto lisas

Bewertung: Ø 4,2 (163 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Knoblauchzehen
200 g Karotten
200 g frischer Spinat
3 Stk Jungzwiebeln
50 g Sojasprossen
200 g Tofu
1 l Gemüsesuppe
2 EL Sojasauce
4 EL Medium Sherry
1 Prise Salz
1 Prise Chili
1 Prise gerösteter Sesam
1 Schuss Öl
1 Prise frischer Ingwer

Zeit

35 min. Gesamtzeit 35 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Knoblauch schälen und fein hacken. Gemüse putzen. Karotten in dünne Stifte, Jungzwiebeln in feine Ringe schneiden. Große Spinatblätter zerteilen. Sprossen in einem Sieb waschen und abtropfen lassen. Tofu kalt abspülen, trockentupfen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Spinat wenig salzen und in einem großen Topf bei starker Hitze in 2 Minuten zusammenfallen, in einem Sieb abtropfen lassen.
  3. Die klare Gemüsesuppe aufkochen, mit Sojasauce, Sherry und 1 TL fein gehacktem Ingwer würzen.
  4. In einer großen Pfanne oder im Wok 2 EL Öl erhitzen. Knoblauch darin kurz anbraten, Karotten zufügen, unter Rühren 1 Min. braten und leicht salzen. Sprossen zugeben und unter Rühren kurz anbraten. Gemüse mit den Tofuwürfeln in die Suppe geben und 1 Min. köcheln. Spinat unterrühren. Suppe mit Salz und Chili abschmecken.
  5. Suppe in vorgewärmte Teller schöpfen.

Tipps zum Rezept

Die Suppe mit Jungzwiebeln und Sesam bestreut servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
178
Fett
10,53 g
Eiweiß
11,40 g
Kohlenhydrate
12,28 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

cassandra

Danke für das sehr gute Rezept - wird demnächst ausprobiert, denn wir mögen asiatische Gerichte sehr gern!

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Billie-Blue

Dieses Rezept passt jetzt in der kalten Jahreszeit perfekt auf den Tisch. Wir essen gerne asiatisch, deshalb wird diese Suppe demnächst kredenzt.

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Maarja

Das ist ein schönes Rezept für eine würzige asiatische Suppe. Vielen Dank dafür, ich werde es bald ausprobieren

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Katerchen

Den Tofu lasse ich weg, da nehme ich eine Hühnerbrust. Ingwer kommt mehr als eine Prise rein und ich gebe noch Bambussprossen dazu.

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