Haferbrei Porridge

Name: Haferbrei Porridge
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stk Banane; 1 TL Chia Samen; 0.5 Tasse Haferflocken; 125 ml Milch

Erstellt von tamarafabsits1

Ein köstliches Porridge ist ein Haferbrei der zum Frühstück oder als Abendsnack immer gern serviert wird. Das schnelle Rezept für Jedermann.

Foto tamarafabsits1

Bewertung: Ø 4,3 (49 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

125	ml	Milch
0.5	Tasse	Haferflocken
1	Stk	Banane
1	TL	Chia Samen

Kategorien

Frühstücksrezepte Einfache Rezepte Gesunde Rezepte Bananen Rezepte Anfänger Rezepte Chia-Samen

Zeit

5 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Die Milch in einem Topf kochen. Haferflocken in eine Schüssel geben und mit der heißen Milch übergießen. Gut umrühren und ein wenig quellen lassen.
Banane auf das fertige Porridge schneiden und mit Chia Samen bestreuen. Fertig ist das Frühstück oder Abendessen.

Nährwert pro Portion

kcal

190

Fett

4,66 g

Eiweiß

5,88 g

Kohlenhydrate

33,94 g

Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

elisaKOCHT am 29.06.2018 um 02:41 Uhr

Hallo tamarfabsits1, ich kenne die Verwendung von Chia Samen nur eingeweicht. Hat die Zubereitung auf diese Art einen besonderen Grund? Verdauung - was auch immer ;-) ?

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