Mango-Tofu-Aufstrich
aktualisiert am 06.05.2024
In nur 15 Minuten gelingt Ihnen mit dem Rezept für den Mango-Tofu-Aufstrich ein gesunder und fruchtiger Snack für Zwischendurch.
© Gutekueche.at
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 250 | g | Tofu |
| 1 | Dose | Mangostücke |
| 2 | EL | Olivenöl |
| 1 | EL | Honig |
| 2 | EL | Limettensaft |
PortionPortionen
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Zeit & Level
15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit LeichtZubereitung
Schritt 1
Die Mangostücke werden in einem Sieb abgeseiht und anschließend klein geschnitten. Danach werden alle Zutaten miteinander vermengt.
Schritt 2
Das Ganze wird mit einem Pürierstab fein püriert, solange bis eine glatte Masse entstanden ist.
Nährwert pro Portion
kcal
145
Fett
11 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
5 g
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