Marillen-Brombeer-Müsli

Name: Marillen-Brombeer-Müsli
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Österreichische Rezepte
Ingredients: 5 Stk Brombeeren oder Himbeeren; 1 EL Chiasamen; 2 EL Dinkelflocken; 2 EL Haferflocken; 2 EL Hirseflocken; 250 g Joghurt; 1 EL Kokosette; 1 EL Leinsamen; 2 Stk Marillen; 1 EL Rosinen; 3 Prise Zimt

Erstellt von puersti

Mit diesem gesunden Marillen-Brombeer-Müsli gelingt der perfekte Start in einen neuen Tag. Hier dazu das Rezept für die ganze Familie.

Foto lisas

Bewertung: Ø 4,5 (2 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

2	Stk	Marillen
5	Stk	Brombeeren oder Himbeeren
2	EL	Hirseflocken
2	EL	Haferflocken
2	EL	Dinkelflocken
1	EL	Kokosette
1	EL	Leinsamen
1	EL	Rosinen
1	EL	Chiasamen
3	Prise	Zimt
250	g	Joghurt

Kategorien

Müsli Rezepte Fettarme Rezepte Frühstücksrezepte Gesunde Rezepte Österreichische Rezepte Himbeer Rezepte Marillen Rezepte Hirse Rezepte

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Die Marillen waschen, halbieren, entkernen und kleinwürfelig schneiden. Die Brom- oder Himbeeren vierteln. Beides in eine entsprechende Schüssel geben.
Hirse-, Hafer und Dinkelflocken dazu geben. Kokosette, Rosinen, Lein- und Chiasamen zu den übrigen Zutaten geben.
Mit Zimt würzen und alles gut verrühren. Zum Schluss das Joghurt darunter mischen und je nach gewünschter Konsistenz abstimmen.

Tipps zum Rezept

Marillen und Him- bzw. Brombeeren werden bei Verdacht auf den Ebstein-Barr-Virus (ist eine Herpesinfektion) dringend empfohlen. Speziell diese Müsli-Zusammensetzung hilft den Virus zu eleminieren.