Müsliriegel

Erstellt von -michi-

Ein köstlicher Müsliriegel bringt Power in den Tag. Das Rezept aus gesunden Zutaten für eine nahrhafte Ernährung braucht etwas mehr Zeit.

Müsliriegel Foto User -michi-

Bewertung: Ø 3,0 (2 Stimmen)

Zutaten für 12 Portionen

1 Stk Banane
5 Stk Datteln
65 g Erdnüsse
65 g Kokosmilch
20 g Kokosette
20 g Leinsamen
80 g Haferflocken
50 g Cranberries
15 g Ahornsirup

Zeit

440 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 420 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Banane schälen und zusammen mit den Datteln, Erdnüssen und der Kokosmilch in einen Mixbecher geben und zerkleinern.
  2. Anschließend die restlichen Zutaten Ahornsirup, Cranberries, Haferflocken, Kokosette und Leinsamen hinzufügen und gut vermengen.
  3. Nun die Masse in eine Müsliriegelform füllen und auf die Dörrgitter geben. Alternativ kann man die Masse auch auf ein Stück Backpapier geben.
  4. Dann die Riegel im Dörrautomat bei 60 Grad etwa 7 Stunden dörren.

Nährwert pro Portion

kcal
98
Fett
4,81 g
Eiweiß
3,10 g
Kohlenhydrate
11,10 g
Detaillierte Nährwertinfos

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